长期不吃早餐,对身体健康都有哪些不良影响?

长期不吃早餐,对身体健康都有哪些不良影响?

2018年9月1日
/ / /
Comments Closed

长期不吃早餐,对人身体健康的危害是显而易见的。只不过年轻人身体素质比较好,一时感觉不出来而已。

一日三餐中,前一天的晚餐和第二天的早餐之间间隔的时间是最长的。长期不吃早餐的人更容易得胆囊疾病。胆囊的作用是收集、储存和浓缩胆汁,我们只有在吃饭以后,胆囊才会收缩,钱柜678娱乐官网,胆汁才会排出到肠道。长时间的不进食,胆汁浓度过大容易长出胆结石来,引发一系列的连锁反应,使人不仅容易得胆囊疾病、还会影响到肝脏、胃和肠道的健康。胆囊切除的人还更容易得结直肠癌。

不吃早餐还会影响到人的体重,结果不是减肥而是增肥。一项日本的研究发现,5年中每周至少4天不吃早餐的日本男性,相较于每天都吃早餐的日本男性体重增加的可能性更高。这是因为不吃早餐与饱腹感缺乏、餐后高胰岛素血症、生物钟基因表达和糖代谢昼夜节律紊乱相关,这些均可造成体重的增加。

还有医学证据表明,不吃早餐的成人罹患糖尿病风险较高。研究发现,与几乎不吃早餐的人相比,每日吃早餐人的脂肪量、皮下脂肪厚度和胰岛素抵抗最低,后者的平均餐后血糖水平比前者低27%。这些都是罹患2型糖尿病的危险因素。

新加坡的一项研究发现,经常不吃早餐的儿童,更容易发生大脑萎缩的问题,严重影响他们的智力发育。不吃早餐的孩子,反应力变慢、注意力涣散、对数字的敏感度降低,非常不利于他们的学习。

Comments are closed.

Copyright 2017-2018 www.grand-export.com. All Rights Reserved